Was ist EMS?

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Es handelt sich dabei um ein innovatives Ganzkörpertraining, das nur etwa 20 Minuten dauert. Während des Trainings werden auf der Haut angebrachte Elektroden verwendet, die elektrische Impulse an deine Muskeln senden. Diese Impulse sorgen dafür, dass sich deine Muskeln zusammenziehen und arbeiten, ähnlich wie bei einem normalen Training, nur eben ohne Gewichte oder große Geräte.

Das Besondere an EMS ist, dass es eine sehr effektive Muskelbelastung ermöglicht, die gelenkschonend ist. Das bedeutet, du kannst deine Muskulatur gezielt und intensiv trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten – ideal also, wenn du Verletzungen hast oder schonender trainieren möchtest. Außerdem ist das Training sehr zeitsparend, da du nur einmal pro Woche für etwa 20 Minuten trainierst, was perfekt in einen vollen Terminkalender passt.

Das EMS-Training wird immer in Form eines Personaltrainings durchgeführt. Das heißt, du trainierst in Begleitung eines ausgebildeten Trainers, der deine Übungen überwacht, die Intensität an deine körperliche Fitness anpasst und auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Falls du körperliche Einschränkungen oder Verletzungen hast, kann der Trainer die Übungen entsprechend modifizieren, sodass du sicher und effektiv trainieren kannst.

Wenn du mehr über EMS-Training erfahren möchtest oder es einmal ausprobieren willst, kannst du uns gerne ansprechen. Wir bieten dir auch ein kostenloses und unverbindliches Probetraining an, bei dem du das Training ganz in Ruhe kennenlernen kannst. Ich freue mich darauf, dir weiterzuhelfen!